22 abril 2013

Semente de Chia:Ja ouviu Falar?



Olá Gentee!!!
Até que enfim estou de volta,acho que sem pausas(...)a minha intenção é que tenhamos posts todos os dias da semana.
Hoje vamos Falar da Chia...
Não vai ser um 5X5 veja o nosso 5x5 sobre o shampoo anti-resíduos ,mas vai tirar bastante a duvida de todas sobre ela.
Chega de enrolação,Vamos ao Post
A Salvia hispanica, popularmente conhecida como chia, é uma planta herbácea da família das lamiáceas, nativa da Guatemala e das regiões central e austral mexicanas.

Fonte:Wikipédia

Todo mundo já ouviu alguém dizer que está emagrecendo com a ajuda da chia , não é mesmo?Mas sempre dá aquele medo... será que não vai me fazer mal?

Pois Fique sabendo que a Semente de Chia é rica em Fibras e Ômega 3 ,e ajuda sim a emagrecer.

Mas como que isso acontece?

Fácil,sabe as fibras existentes na Chia , elas são soluveis, então quando a chia entra em contato com a agua ela vira um gel que 'incha' no nosso estômago, e assim reduz a nossa fome e retarda a velocidade com que o nosso organismo indentifica os carboidratos.

Para verem como é impressionante essa semente, ela absorve 12 vezes do seu peso em agua, assim ela manté nosso corpo hidratado.Além de tudo aquelas fibras soluvéis retem parte da gordura exitente nos alimentos e depois elimina-as na nossa fezes .Além disso a Chia tem 2 vezes mais potassio que a Banana, 6 vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega 3 que o Salmão....
E ainda reduz o colesterol...
Impressionante!!!


Mas Como eu Posso consumir a Chia?

chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. Misture uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixe hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um gel terá se formado. Tome uma colher de sopa do gel 30 minutos antes das principais refeições. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Outra dica é juntar o gel à papa de aveia (depois de pronta), vitaminas de frutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por até três dias, sem perder os nutrientes.
Existem também empresas que vendem em capsulas liquidas e como bebida.

post realizado utilizando como fonte a reportagem da Corpo a Corpo

Agora que você já sabem que A Semente de Chia Faz um super-bem para nós,estão curiosas para experimentar?

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