18 março 2013

10 Dicas para um Emagrecimento Saudável

Hey Peoples!
Tudo Ok?

No video da Nossa Parceria com a Bionatus  eu Citei que eles me mandaram um papel com
'10 Dicas para um Emagrecimento Saudavel'
Veja quais são elas...


  1. Não tenha Pressa.Se esta acima do peso,pergunte se há quanto tempo carrega esse excesso.Então,pra que eliminar peso do dia para noite?
  2. Corrija gradativamente a sua atitude e relação aos alimentos.
  3. Não exclua de um dia para o outro aquele alimento que só de pensar da água na boca.Na verdade,nunca exclua,mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
  4. Controle a ansiedade.Encontre uma Distração ou hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
  5. Estipule Horarios para as refeições.
  6. Deixe de comer 'aquele doce' e Substitua pela fruta de sua preferência.
  7. Beba Muita água,mas muuuita água(pelo menos dois litros por dia).
  8. Deixe seu prato Colorido.Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
  9. Se alguem notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de 'regime', mande um audível 'Nãoooo'. Muitas pessoas adoram sobotar as boas intenções alheias.
  10. Confie em Você!  Tenha sempre uma atitude positiva.Estar determinada(o) e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por: Roberta Stella- Nutricionista foramada pela USP

E aee Meninas.Boas essa dicas,não?!
Eu estou seguindo elas e posso afirmar que estão funcionado, Viiu?

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